Dein Fortschritt in der DIE RINGE App: Level, Phasen, Prozentanzeige und WochenkalenderAktualisiert 10 days ago

Level und XP-Punkte

Mit jeder Trainingseinheit sammelst du XP-Punkte (Erfahrungspunkte) und steigst im Level auf. Das Level zeigt, wie regelmäßig du trainierst, hat aber keinen Einfluss auf deinen Trainingsplan.
XP erhältst du für Haupttrainings, Warm-ups, Cool-downs und das Erreichen von Zielen. Je höher dein Level, desto mehr XP brauchst du für den nächsten Aufstieg.
So macht das Level deine Trainingsroutine sichtbar und belohnt dich für Kontinuität.

Trainingsphasen

Jeder Trainingsstil (z. B. Ringtraining, Calisthenics, Mobility, Beintraining) hat 10 feste Phasen – von Fundamentals bis Gamechanger.
Deine Phase zeigt, wo du aktuell stehst. Sie legt den Schwierigkeitsgrad deiner Übungen fest und bestimmt, wie dein Plan aufgebaut ist.

Die Phasen heißen immer gleich, in dieser Reihenfolge:

Fundamentals → Intermediate → Advanced → Pro → Expert → Master → Grandmaster → Legend → Champion → Gamechanger

Die App merkt sich deine eingetragenen Wiederholungen und passt auf dieser Basis die Übungen innerhalb deiner aktuellen Phase an. Wenn du konstant besser wirst, erkennst du das an neuen Übungsvarianten oder schwereren Progressionen.

Prozentanzeige

Innerhalb jeder Phase siehst du eine Prozentanzeige. Sie zeigt, wie weit du bis zum nächsten Phasenaufstieg bist.
Die Anzeige steigt nur, wenn du neue Progressionsstufen meisterst – nicht allein durch häufiges Trainieren. Das sorgt dafür, dass dein Fortschritt auf echter Leistungssteigerung basiert.

Skill-Trainingspläne

Skill-Pläne (z. B. Handstand oder Muscle-up) haben keine Phasen. Hier zeigt die Prozentanzeige, wie nah du deinem Ziel bist.
Auch hier zählt ausschließlich das Erreichen neuer Progressionsstufen.

Wochenkalender

Der Wochenkalender macht deine Trainingsgewohnheiten sichtbar:

• Graue Kreise: Woche ohne Training

• Hellorange: 1 Trainingstag

• Dunkelorange: 2 oder mehr Trainingstage (perfekte Woche)

• Weiß: zukünftige Wochen

Die Übersicht erscheint am Ende einer Einheit und motiviert dich, langfristig dranzubleiben.

Fazit

• Level + XP: Belohnung für Regelmäßigkeit

• Phasen + Prozentanzeige: Orientierung und Fortschritt

• Wochenkalender: Motivation über die Zeit

So behältst du jederzeit den Überblick – vom einzelnen Satz bis zu deinem nächsten großen Ziel.