Wie viel Platz brauche ich für mein Ringtraining?Aktualisiert a month ago

Falls du deine Turnringe zuhause an der Decke, beispielsweise mit unseren Deckenhaken, installieren möchtest, solltest du die folgenden vier Punkte beachten. Hierdurch wirst du deine optimale Position finden und kannst alle wichtigen Übungen an den Ringen durchführen. 

Die Deckenhöhe

Eine Deckenhöhe von 2,5 - 3 Meter sollte ausreichend sein, damit du deine Turnringe an der Decke befestigen kannst und alle wichtigen Übungen durchführbar sind. Sollte deine Decke etwas niedriger sein, ist dies jedoch auch kein Problem. Durch das Anwinkeln der Knie kannst du bei den Übungen die fehlende Höhe ausgleichen. Solltest du in einem Altbau wohnen und sehr hohe Decken haben, kann es sein, dass die Ringe nicht bis zum Boden reichen. Damit du dennoch Übungen wie die Liegestütze  durchführen kannst, empfehlen wir dir ein zweites Paar Schlaufen. Hierdurch kannst du die Höhe der Decke ganz bequem ausgleichen. 

Ausreichend Platz zu beiden Seiten

Damit Übungen wie Bogenschütz-Liegestütze durchführbar sind, solltest du nach rechts und links von deinen Turnringen aus mindestens eine Armlänge oder bestenfalls einen Meter Platz lassen. 

Ausreichend Platz nach vorne und hinten

Weiter solltest du darauf achten, dass du sowohl nach vorne als auch nach hinten bestenfalls 2,5 Meter Platz lässt, um so in der Schräge arbeiten zu können. Falls du in deiner Wohnung hierfür keinen idealen Ort findest und nicht genug Platz hast, reicht es auch aus, wenn du die 2,5 Meter nur in einer Richtung frei lässt. So hast du die Möglichkeit auf dieser Seite alle Übungen in der Schrägen wie Bizeps Curls oder Rudern zur Stirn durchzuführen. Sofern du in einem Altbau wohnst oder in einem Haus mit hohen Decken, solltest du auf Grund des veränderten Winkels etwas mehr Platz nach vorne und hinten einplanen.  

Abstand der Ringe zueinander 

Der Abstand der Ringe zueinander ist der letzte Punkt, welcher beachtet werden muss. Im Turnsport ist dieser auf 50 cm genormt und auch wir empfehlen dir diesen Abstand der Turnringe zueinander. Hierdurch kann sowohl jede Trainingsart als auch jeder Trainingstyp abgedeckt werden und sogar Kinder können problemlos an den Ringen spielen und trainieren. 

Im folgenden Video zeigt dir Eric wodrauf du bei der Installation deiner Deckenhaken achten solltest: