Mein Training ist mir zu leicht oder zu schwerAktualisiert a year ago

Es kann sein, dass du dein Training eigenständig in der Intensität anpassen musst, weil du möglicherweise lange nicht trainieren konntest oder die Einstufung nicht 100% gepasst hat.

Folgendermaßen kannst du die Trainingspläne eigenständig verändern. 

Gehe in die Übersicht der Trainingseinheit, welche du verändern möchtest. Klicke anschließend auf das Einstellungs-Icon oben rechts.

Scrolle nach unten und klicke auf Passe deine Übungen an

Nun kannst du über die + & - Tasten die einzelnen Übungen schwerer oder leichter einstellen. 

Ich möchte in eine andere Trainingsphase wechseln

Die Trainingsphase kannst du nur wechseln, in dem du dich für den jeweiligen Trainingsstil neu einstufen lässt. Skills haben keine Phasen und können daher nur über die Passe deine Übungen-Seite verändert werden. 

So stufst du dich neu ein 

Wenn dein Trainingsstil, in dem du dich neu Einstufen möchtest, in deine Trainingswoche ist, dann gehe auf die Coach Seite und klicke auf das Coach Einstellungs-Icon.

In den Einstellungen musst du das Muskelaufbau Oberkörper oder Muskelaufbau Unterkörper ausgewählt haben, um dich anschließend in den Trainingsstilen einstufen zu können. Wird dir in der Übersicht keines der beiden Ziele angezeigt, klicke auf Ziele und wähle das passende Ziel aus. 

Sollte das Ziel bereits aufgelistet sein, kannst du direkt auf Neu einstufen klicken und die mit der Einstufung beginnen. Versuche dich so realistisch wie möglich einzuschätzen, um Trainingspläne zu erhalten, die zu deinem Leistungsstand passen. 

Wie stufe ich mich neu ein, wenn ich den Coach nicht nutze?

Du kannst dich für die verschiedenen Trainingsstile neu Einstufen, wenn du diese nicht im Coach angegeben hast. Gehe dafür auf die Entdecken Seite und wähle den Trainingsstil, in dem du dich neu einstufen möchtest.

Klicke anschließend auf das Einstellungs-Icon oben rechts. 

Gehe nach ganz unten und klicke auf Training Neu Einstufen. Beachte, dass nach der Neueinstufung, dein alter Trainingsstand für diesen Trainingsstil überschrieben und gelöscht wird.