Die Stärken des Trainings an den Turnringen lassen sich vor allem im Bereich des Oberkörpertrainings verorten, somit liegt auch hier der Fokus unserer DIE RINGE App. Jedoch heißt dies noch lange nicht, dass es nicht möglich ist, mit den Turnringen und unserer App auch deinen Unterkörper und somit deine Beine zu trainieren. Durch unser Trainingsziel haben wir ein Feature geschaffen, mit welchem du deine Beine nachhaltig und progressiv trainieren kannst.
Wie ist das Beintraining aufgebaut?
Das Trainingsprogramm für die Beine lässt sich in drei unterschiedliche Trainingsreihen unterteilen und besteht somit pro Training aus mindestens drei verschiedenen Übungen. Diese Übungen konzentrieren sich jeweils auf einen bestimmten Aspekt und sind methodisch aufeinander abgestimmt, sodass du aus jedem Training das Maximum herausholen kannst. Zunächst beginnst du deine Trainingseinheit mit einer Übung auf einem Bein, danach wird der Fokus auf Explosivität und Sprungkraft gelegt. Zu guter Letzt wird deine Beinrückseite und somit der Beinbeuger sowie das Gesäß trainiert.
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Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie das Training aufgebaut ist und funktioniert oder wie du das Beintraining in deine Trainingswoche einbaust, dann klicke hier.