Dir kommt deine Trainingsphase, welche dir nach der Einstufung zugeteilt wurde, zu leicht vor?
Achtung Neuerung: Deine Trainingsphase hat einen Namen wie beispielsweise Fundamentals, Intermediate Advanced usw. In einer früheren Version von die Die Ringe wurden die Trainingspläne nach Level benannt. Im neuen Trainingssystem steht dein Level jetzt nur noch für deine gesammelten Erfahrungspunkte. Das Level sagt also nicht direkt etwas über die Schwierigkeit deines Trainingsplans aus. Sondern symbolisiert die Menge an Trainingseinheiten und dein Durchhaltevermögen im Training.
Ich bin neu im Ringtraining
Beim Start mit der Die Ringe Bodyworkout App kann es vorkommen, dass du in einer zu leichten Phase eingestuft wurdest. Die App stuft dich bewusst als Neuling in einer eher leichteren Phase ein, damit du dich an das Training und Sportgerät gewöhnen kannst. Wir empfehlen dir die Phase trotzdem zu trainieren, damit sich dein Körper an die oft unbekannten Bewegungsausführen und Belastungen gewöhnen kann. Dies ist gerade als Einsteiger*in im Training an den Turnringen wichtig, da einige Übungen oft leichter aussehen, als sie eigentlich sind. Zudem hast du die Chance in einer vermeintlich zu leichten Trainingsphase auch deine Technik zu prüfen und zu verbessern.
Ich habe schon Erfahrungen an den Turnringen
Sofern du bereits Erfahrung an den Turnringen oder im Calisthenics hast, kannst du die Phase auch überspringen. Wir empfehlen dir jedoch jede Phase mindestens 1 mal zu testen und ein paar Einheiten zu trainieren. Möglicherweise bemerkst du doch Schwachstellen, an denen du bei leichterer Intensität arbeiten kannst. Bevor du dich dazu entscheidest, die Phase zu überspringen, kannst du auch einzelne Übungen in der Trainingsübersicht austauschen und intensivieren. Die Trainingsphase kannst du anschließend in deinem Profil wechseln. Für den regulären Phasenaufstieg musst du in allen methodischen Reihen das geforderte Übungsniveau meistern.